জলপায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা

জলপাই খেতেই শুধু নয় নিয়মিত জলপাই খেলে পেতে পারেন এমন সব উপকারীতা যেগুলো প্রতিটি স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ চাই।এখন আমরা জলপায়ের উপকার সম্পর্কে জানবো।

১. ক্যান্সার প্রতিরোধঃ 

কালো জলপাই ভিটামিনেরই ভালো উৎস।জলপাইতে আছে মনোস্যাটুরেটেড ফ্যাট।জলপায়ের ভিটামিন ই কোষের অস্বাভাবিক গঠনে বাঁধা দেয়।ফলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুকি কমে।

২. হৃদযন্ত্রের উপকারীতাঃ 

যখন মানুষের হৃদপিন্ডের রক্তনালীতে চর্বি জমে তখন হার্টএ্যাটাক করার সম্ভবনা বেশী থাকে।জলপায়ের এন্টিঅক্সিডেন্ট হার্ট ব্লক হতে বাঁধা দেয়।

৩. ওজন কমাতে জলপাইঃ 

যখন জলপায়ের মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের বদলে গ্রহণ করা হয় তখন দেহের ভেতরের ফ্যাট সেলকে ভাঙ্গঁতে সাহায্য করে।জলপায়ের তেলেও রয়েছে লো কোলেস্টেরল যা ওজন কমাতে এবং ব্লাড প্রেসার কমাতে সহায়ক।

৪. আয়রণের উৎসঃ 

বিশেষকরে কালো জলপাই আয়রণের উৎস।আয়রন আাদের দেহে রক্তচলাচল করতে সহায়ক।আর প্রাকৃতিক আয়রনের উৎসের জন্য জলপাই সবচেয়ে সেরা।

              “সমাপ্ত”